Achtsamkeit für Schwangere 

gelassen und entspannt durch die Schwangerschaft

"Es ist ein Wunder, sagt das Herz,

es ist eine große Verantwortung, sagt der Verstand,

es ist viel Sorge, sagt die Angst,

es ist das größte Glück, sagt die Liebe,

es ist ein Kind, sagen wir."

(Unbekannt)

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit: Der Körper, die Gedanken, die Gefühle, alles ist in einem Ausnahmezustand. Es wächst ein neues Leben in dir und egal, ob es dein erstes Kind ist oder nicht, es gibt viel zu planen und zu organisieren. 

 

Dieser Kurs ist ein Moment für dich zum Innehalten, zum In-Dich-fühlen und zum Austausch. Wir erlernen oder vertiefen bestimmte Übungen der Achtsamkeit, die für dich nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch im  Wochenbett und in der ersten Zeit mit dem Baby hilfreich sein werden. Wir sprechen über wichtige Themen, die dich beschäftigen, wie Geburt, Wochenbett, die Veränderung in der Partnerschaft, die eigene Rollenfindung, Ängste und Hoffnungen und uvm.

Durch die Praxis der Achtsamkeit entwickelst du ein besseres Verhältnis zu dir selbst und verbindest dich mit deinem Baby. Schon kleine Übungen, die du in deinem Alltag einfach integrieren kannst, können viel bewegen.

Vorkenntnisse in Meditation sind nicht erforderlich.

Für Mütter ab der 16. Woche 

Dauer: 4 Wochen je 1,5 Std. (es können sehr gerne mehrere Kurse hintereinander besucht werden)

Preis: 65€

aktuelle Kurse:

 

Dienstags 03.08. - 24.08. | 18:00 bis 19:30

4 Termine

65,00€ 

 

Dienstags 31.08. - 21.09. | 18:00 bis 19:30

4 Termine

65,00€ 

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Hinweis zur aktuellen Corona-Situation: die Gruppen bestehen aus maximal 8 Frauen in einem Raum von 45m² – so können wir den notwendigen Sicherheitsabstand zueinander gut einhalten. Im Manoah-Zentrum wird auf die Einhaltung der Hygieneregeln gewissenhaft geachtet und im Kursraum befindet sich ein Lüftungsgerät mit HEPA13 Filter und UV-Licht.

Manoah: Urbanstr. 118, 10967 Berlin - Kreuzberg U8 Schönleinstraße, U7 Hermannplatz, M41 Graefestraße

Anmeldung oder Fragen:

0176 42 76 13 45

keifenheim.maya@googlemail.com